A Review Of أنواع الضغوط النفسية
A Review Of أنواع الضغوط النفسية
Blog Article
وهى الضغوط التى تتصل بالخوف والإحباط والحزن والأسى، أو بالقلق، مشاعر الإثم والخزى والغيرة، نقد النفس، الضغوط التى تنتج من التعامل مع الغير، ولوم النفس دائماً بالتقصير، وشعور الشخص بأن مجريات الأمور خارج نطاق سيطرته.
× الإجابة التي يتم حذفها لا يمكن إرجاعها لا أريد الحذف نعم، احذف إجابتي
- مشاكل عضوية: من الصداع، الألم، اضطراب بالمعدة، دوار، خفقان فى القلب، قصر التنفس، ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات فى الأمعاء.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
غالباً ما يشعر الإنسان بالضغط النفسي عند حدوث تغيير جذري في حياته، مثل الزواج أو الإنجاب أو تغيير العمل أو الدولة التي يعيش فيها.
تكمن السعادة في الحقيقة في اللحظة التي يعيشها الإنسان أيَّاً كانت؛ فمن لم يستطع أن يكون سعيداً وهو في ظروفه الحالية؛ لن يستطيع امتلاك السعادة حتى وإن أصبح من أثرى أثرياء العالم، وهذا لا يعني أن يتخلَّى الإنسان عن طموحه؛ بل يعني المحافظة على شغفه وأحلامه ولكن مع وجود حالة من التقبُّل نور والتكيف مع وضعه الحالي.
وكُلٌّ منهم يُصاحبه أعراض يُمكن أن تختلف عن الآخر، كون أن أوقات حدوثها وشدتها تختلف بين النوع والآخر، كما أن استجابة كل فرد لهذه الضغوطات تختلف من شخص لآخر[٢]، ويُمكن توضيح أنواع الضغوط النفسية كالتالي:
الضغط النفسي من أنواع الضُّغوطات الحادة ينتج عن رد فعل الجسم على موقف جديد أو صعب، ويُعتبر من الضغوط النفسية قصيرة المدى.
– المسؤوليات الكبيرة تقسيم المهام وتفويضها للآخرين يمكن أن يقلل من العبء.
كذلك يتفاوت التكيف مع الضغوط النفسية وفق شخصية الإنسان وطباعه ونشأته وأهدافه المنشودة.
وفي هذه الحالة يعاني الأشخاص من الإجهاد الحاد نور بصورة متكررة، ويرتبط عادة بالأشخاص الذين يشعرون بالقلق الشديد، حيث أنهم لا يملكون القدرة على إنجاز الالتزامات العديدة التي يجب إتمامها.
ويعد هذا الشعور طبيعي، فهو بمثابة عامل مساعد على التعامل مع المواقف الصعبة، ودافعا إلى العمل الجاد، وبذل الجهد للتخفيف من الأعباء التي تمثل ضغطا نفسيا.
الإنسان الذي يمتلك القدرة على إدارة عواطفه والتحكم بردود فعله وتهدئة نفسه والمحافظة على ثباته الانفعالي عند الغضب والحزن، يكون أقل عرضة للضغط النفسي.
وإذا لم تتم إدارة الضغوط بشكل فعال وصحيح عادة ما تسبب مخاطر صحية للإنسان، وعندما تتأثر المشاعر والحالة المزاجية فهى تسبب أعراضاً جسدية مرضية تظهر على الشخص والتى تتمثل بشكل عام فى: